Som alla som någonsin har gjort det kommer att berätta för dig, det är verkligen inte så svårt att polera bort en halvliterglass, särskilt när du är distraherad eller ditt sinne är någon annanstans. Innan du tar en sked till pinten som sitter i frysen medan vi pratar, vill vi be dig att ta en stund och överväga den potentiella påverkan som konsumerar en pint vanlig glass kan ha på din kropp.
Popsugar har mycket hjälpsamt skapat en tabell som beskriver näringsvärdena för vår favorit Ben och Jerry glass smaker, med den genomsnittliga serveringen som kommer in på en halv kopp, eller en fjärdedel pint glass. Med tanke på att dina favoritsmaker som Chocolate Chip Cookie Dough, Chunky Monkey, of Phish Food kommer in mellan 270 till 280 kalorier per portion, konsumerar en pint på en gång ger ett rejält kaloriintag. 'En halv glass kan ha upp till cirka 1000 kalorier, och för vissa människor är det mer än hälften av deras dagliga intag', säger den registrerade dietisten Edwina Clark. Ät detta, inte det! . Så om detta blir en vanlig sak, kan du se nålen tum uppåt på din vägningsskala. Men det här är inte en vanlig sak, du behöver nog inte oroa dig för kalorierna för mycket.
Det har många konsekvenser att äta en hel pint glass
Ändå kan du inte förvänta dig att konsumera en halv glass utan att det på något sätt påverkar din hälsa och ditt välbefinnande. Glass innehåller mycket fett, så 'Efter att ha ätit en halv liter glass kommer du sannolikt att se en spik i triglycerider och kolesterol, vilket är fina namn på' blodfetter ', säger ClarkÄt detta, inte det!'Dessa nivåer kan sjunka när glassen rör sig genom ditt system. Men om de förblir höga kan de öka risken för hjärtsjukdomar, särskilt i kombination med andra riskfaktorer som högt blodtryck och övervikt. '
Glassens höga fettinnehåll kommer också att göra att du känner dig obekväm, eftersom det tar längre tid att smälta och ofta orsakar uppblåsthet och matsmältningsbesvär som stör en sund natts sömn, säger de registrerade näringsläkarna Lyssie Lakatos och Tammy Lakatos Shames.Ät detta, inte det!
Att konsumera en halv liter glass då och då kommer inte att skada
Men det är inte alla dåliga nyheter, för att konsumera en hel pint glass kan också påverka dig på ett positivt sätt. På den mentala hälsofronten kommer det garanterat att få dig att le dig något som du älskar - som en halv glass -. Eftersom glass i grund och botten är en frusen pint kolhydrater kan äta en pint utlösa hjärnans nöjescentrum.
Pinten kommer också att ge dig en anständig smäll av kalcium, vitamin A, C, D och E. Plus, om du äter det vid rätt tidpunkt på dagen - före träning istället för innan du slår på säcken - kolhydraterna som gör konsumerar en halv glass en sådan glad upplevelse kommer också att ge en skak av energi (via The Daily Meal ).
Så med alla medel, ha pint- och om du inte gör det till en vana kan du upptäcka att det kan vara en återställningsknapp du behövde, vilket gör en dålig dag bättre.
